Le Taiji
Le Taiji (Tai chi) est un art martial chinois, dit "interne", d'inspiration taoïste. Minimisé en Occident comme étant une sorte de gymnastique, appréciée en particulier par les personnes âgées pour fortifier le corps et assurer la santé.
Histoire
Certains essaient de trouver quelques indices sur l'origine du Taiji quan dans le Dao de jinh du philosophe chinois Lao Zi (vers 600 av.J.-C.), et certains prétendent qu'il y a un lien entre le Taiji quan et la gymnastique de Shaolin transmise par le patriarche du chan Bodhidharma, mais des documents montrent que le Taiji quan n'est apparu qu'après le XIIe siècle.
Il existe plusieurs hypothèses sur l'origine du Taiji quan, mais la plus populaire, c'est celle de Zhang Sanfeng.
La tradition attribue l'invention du Taiji quan au taoïste semi-légendaire Zhang Sanfeng, vers le début de la dynastie Ming(XIIIe-XIVe siècle). Il est écrit dans le Livre complet sur les exercices du Taiji quan écrit par Yang Chengfu(1883-1936), que Zhang Sanfeng créa le Taiji quan vers la fin de la Dynasite Song(960-1279) et l'a transmis à Wang Zongyue, Chen Zhoutong, Zhang Songxi et Jiang Fa. Encore plus tôt, Li Yishe(1832-1891) écrivit dans sa Brève introduction sur le Taiji quan: "le Taiji quan fut fondé par Zhang Sanfeng des Song" Zhang créa l'école intérieure par un syncrétisme néo-confucianiste des arts martiaux du bouddhisme Chan du temple de Shaolin et de sa maîtrise du daoyin taoîste. Il s'est installé dans le temple de Wudang shan, province de Hubei, pour enseigner sa discipline.
A partir des années 1930,Tang Hao, pionnier des recherches historiques sur les arts martiaux, a soutenu l'absence de fondements historiques de la création du Taiji quan par Zhang Sanfeng. Ses conclusions furent reprises à la même époque par Xu Jedon, et sont encore validées de nos jours par les recherches historiques contemporaines.
Art martial
Le Taiji quan est un art martial interne basé sur le développement d'une force souple et dynamique appelée jing, par opposition à la force physique pure.
Une des règles du Taiji quan est le relâchement qui permet la fluidité des mouvements et leurs coordinations: un mouvement du poing prend naissance à la taille, se prolonge par l'épaule, puis par le bras. les muscles sont utilisés d'une façon coordonnée et la force pénétrante provient d'une contraction rapide lors de l'impact.
Une fois la relaxation (song) installée, le pratiquant va développer le peng jing ou force interne consistant à relier chaque partie du corps en restant relaxé: une partie bouge, tout le corps bouge; une partie s'arrête, tout le corps s'arrête. Le peng jing est la force caractéristique du Taiji. On peut lui trouver une analogie avec une boule élastique: frappez la boule et votre coup sera retourné vers vous. Plus simplement, le Taiji contrôle les mouvements en exerçant des forces tangentielles ou de rotation.
Lors des coups frappés, l'énergie est tout d'abord concentrée dans le dantian, qui est un des points d'énergie (plus connus sous le nom de"chakras"), situé deux pouces en dessous du nombril (équivalent au second chakra) et un en profondeur, puis est libérée, accompagnée d'une onde de choc propagée par l'ondulation des articulations du pratiquant, tel un fouet. On appelle cela exploser la force ou fajing.
Le Taiji porte une attention particulière à l'enracinement. L'énergie doit aussi partir des "racines" dans les pieds, puisque c'est généralement eux qui dans la majorité des cas vont lancer le coup que donnera la main, ou toute autre partie frappante.
On dit parfois, "le pied donne le coup, la hanche dirige, et la main transmet". L'énergie provient des pieds, puis elle est dirigée par la taille avant d'être émise par les mains.
Le Taiji est un Qi Gong. Il implique un travail sur l'énergie interne et non sur la force externe musculaire.
C'est pourquoi l'entraînement du Taiji quan est tout d'abord exécuté lentement pour sentir les mouvements de l'énergie vitale (Qi) en vue d'exercices d'alchimie interne plus approfondis. Le centre de gravité et la respiration doivent être abaissés au niveau de l'abdomen (dantien).
Le pratiquant pourra commencer à accélérer les gestes, et pratiquera les fa chin - libération de l'énergie - d'abord réduits afin d'éviter d'abîmer ses articulations, puis de plus en plus complets.
Les exercices de poussées de mains permettent d'appliquer les principes du Taiji avec un partenaire et ceci de manière progressive : rester relaxé (song) sur une poussée, par exemple pour démarrer.
Le Taiji se pratique généralement à mains nues, mais il existe des formes de Taiji avec éventail, poignard, épée, bâton, sabre, que le pratiquant pourra apprendre après quelques années d'expérience.
Le Taiji est un sport qui fait parti du patrimoine chinois. Il est très populaire et a une longue histoire. On dit que " les arts martiaux représentent la moitié des sports chinois et le Taiji quan la moitié des arts martiaux."
Cette expression populaire est peut-être inexacte, mais elle montre la popularité de ce sport. Aujourd'hui, le Taiji est pratiqué dans le monde entier par de plus en plus de d'amateurs. Il constitue un exercice fortifiant et met en valeur la détente, la souplesse, l'arrondi, le naturel et l'enchainement des mouvements.
Des recherches et des expériences ont montré que le Taiji a un effet fortifiant et curatif. Sa pratique régulière vous apportera une bonne santé et longue vie.
- les mouvements ont à la fois une connotation martiale (esquives, parades, frappes, saisies...) et énergétique;
- ils ont été créés et ont été travaillés par des moines guerriers taoïstes;
- le Taji se pratique à mains nues mais est associé à des armes (éventail, épée...).
Histoire
Certains essaient de trouver quelques indices sur l'origine du Taiji quan dans le Dao de jinh du philosophe chinois Lao Zi (vers 600 av.J.-C.), et certains prétendent qu'il y a un lien entre le Taiji quan et la gymnastique de Shaolin transmise par le patriarche du chan Bodhidharma, mais des documents montrent que le Taiji quan n'est apparu qu'après le XIIe siècle.
Il existe plusieurs hypothèses sur l'origine du Taiji quan, mais la plus populaire, c'est celle de Zhang Sanfeng.
La tradition attribue l'invention du Taiji quan au taoïste semi-légendaire Zhang Sanfeng, vers le début de la dynastie Ming(XIIIe-XIVe siècle). Il est écrit dans le Livre complet sur les exercices du Taiji quan écrit par Yang Chengfu(1883-1936), que Zhang Sanfeng créa le Taiji quan vers la fin de la Dynasite Song(960-1279) et l'a transmis à Wang Zongyue, Chen Zhoutong, Zhang Songxi et Jiang Fa. Encore plus tôt, Li Yishe(1832-1891) écrivit dans sa Brève introduction sur le Taiji quan: "le Taiji quan fut fondé par Zhang Sanfeng des Song" Zhang créa l'école intérieure par un syncrétisme néo-confucianiste des arts martiaux du bouddhisme Chan du temple de Shaolin et de sa maîtrise du daoyin taoîste. Il s'est installé dans le temple de Wudang shan, province de Hubei, pour enseigner sa discipline.
A partir des années 1930,Tang Hao, pionnier des recherches historiques sur les arts martiaux, a soutenu l'absence de fondements historiques de la création du Taiji quan par Zhang Sanfeng. Ses conclusions furent reprises à la même époque par Xu Jedon, et sont encore validées de nos jours par les recherches historiques contemporaines.
Art martial
Le Taiji quan est un art martial interne basé sur le développement d'une force souple et dynamique appelée jing, par opposition à la force physique pure.
Une des règles du Taiji quan est le relâchement qui permet la fluidité des mouvements et leurs coordinations: un mouvement du poing prend naissance à la taille, se prolonge par l'épaule, puis par le bras. les muscles sont utilisés d'une façon coordonnée et la force pénétrante provient d'une contraction rapide lors de l'impact.
Une fois la relaxation (song) installée, le pratiquant va développer le peng jing ou force interne consistant à relier chaque partie du corps en restant relaxé: une partie bouge, tout le corps bouge; une partie s'arrête, tout le corps s'arrête. Le peng jing est la force caractéristique du Taiji. On peut lui trouver une analogie avec une boule élastique: frappez la boule et votre coup sera retourné vers vous. Plus simplement, le Taiji contrôle les mouvements en exerçant des forces tangentielles ou de rotation.
Lors des coups frappés, l'énergie est tout d'abord concentrée dans le dantian, qui est un des points d'énergie (plus connus sous le nom de"chakras"), situé deux pouces en dessous du nombril (équivalent au second chakra) et un en profondeur, puis est libérée, accompagnée d'une onde de choc propagée par l'ondulation des articulations du pratiquant, tel un fouet. On appelle cela exploser la force ou fajing.
Le Taiji porte une attention particulière à l'enracinement. L'énergie doit aussi partir des "racines" dans les pieds, puisque c'est généralement eux qui dans la majorité des cas vont lancer le coup que donnera la main, ou toute autre partie frappante.
On dit parfois, "le pied donne le coup, la hanche dirige, et la main transmet". L'énergie provient des pieds, puis elle est dirigée par la taille avant d'être émise par les mains.
Le Taiji est un Qi Gong. Il implique un travail sur l'énergie interne et non sur la force externe musculaire.
C'est pourquoi l'entraînement du Taiji quan est tout d'abord exécuté lentement pour sentir les mouvements de l'énergie vitale (Qi) en vue d'exercices d'alchimie interne plus approfondis. Le centre de gravité et la respiration doivent être abaissés au niveau de l'abdomen (dantien).
Le pratiquant pourra commencer à accélérer les gestes, et pratiquera les fa chin - libération de l'énergie - d'abord réduits afin d'éviter d'abîmer ses articulations, puis de plus en plus complets.
Les exercices de poussées de mains permettent d'appliquer les principes du Taiji avec un partenaire et ceci de manière progressive : rester relaxé (song) sur une poussée, par exemple pour démarrer.
Le Taiji se pratique généralement à mains nues, mais il existe des formes de Taiji avec éventail, poignard, épée, bâton, sabre, que le pratiquant pourra apprendre après quelques années d'expérience.
Le Taiji est un sport qui fait parti du patrimoine chinois. Il est très populaire et a une longue histoire. On dit que " les arts martiaux représentent la moitié des sports chinois et le Taiji quan la moitié des arts martiaux."
Cette expression populaire est peut-être inexacte, mais elle montre la popularité de ce sport. Aujourd'hui, le Taiji est pratiqué dans le monde entier par de plus en plus de d'amateurs. Il constitue un exercice fortifiant et met en valeur la détente, la souplesse, l'arrondi, le naturel et l'enchainement des mouvements.
Des recherches et des expériences ont montré que le Taiji a un effet fortifiant et curatif. Sa pratique régulière vous apportera une bonne santé et longue vie.
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